Individuali nėščiųjų mankšta baseine

Nėštumo metu labai svarbu nepamiršti fizinio aktyvumo, nes gera mamos fizinė būsena ir sveikata yra labai svarbi kūdikio vystymuisi gimdoje.

Baseinas – unikali galimybė nėščiajai užsiimti mankšta nevarginant savo organizmo. Nėščiųjų mankšta vandenyje padeda lengviau išnešioti vaisių ir pasiruošti sklandžiam gimdymui, stiprina raumenis, sąnarių raiščius, didina klubų sąnarių amplitudę ir dubens paslankumą, gerina tarpvietės raumenų kraujotaką bei elastingumą.

Užsiėmimų programa:

  • Sportas su vandens hanteliais/“makaronais“ darant lengvo pasipriešinimo pratimus;
  • Tempimo pratimai siekiant atpalaiduoti įsitempusius raumenis;
  • Raumenų stiprinimo pratimai (pradedama nuo pečių juostos, baigiama kojomis);
  • Atsipalaidavimas vandenyje (34ᵒ C)

Kiekvieno užsiėmimo programa yra sudaroma individualiai, pagal Jūsų pageidavimus ir galimybes.

Užsiėmimus rekomenduojama pradėti nuo 16 nėštumo savaitės iki pat gimdymo!

  • Trukmė: 45 min.
  • Individualus užsiėmimas
  • Kaina: 30 eurų
  • Kada? Darbo dienomis ir kas antrą šeštadienį Jums patogiu laiku
  • Kineziterapeutai: Simona Burbaitė arba Vaidas Buterlevičius

Registracija telefonu +370 5 234 2020